Les voyages détentes de Vitalité Zen

S’offrir une pause, un temps d’arrêt, se relaxer… Nous en avons tous besoin avec notre rythme de vie effrénée.

La sophrologie

Grâce à la sophrologie dynamique®, je peux initier vous à l’utilisation d’un outil simple, pour apprendre à gérer votre stress, vos douleurs, votre mal-être et préparer un événement important. La sophrologie permet, grâce à des exercices de relaxation dynamique et des visualisations, de relâcher les tensions et de faire le plein d’énergie. Vous pourrez l’intégrer dans votre vie de tous les jours
La sophrologie augmente la confiance en soi et la concentration; elle permet de retrouver sommeil, forme et vitalité. Elle agit sur le stress, l’anxiété, la dépression. C’est une aide au contrôle des phobies et à la prise en charge de la douleur.

Le massage suédois

Ce massage à l’huile allie fermeté et douceur pour une détende musculaire en profondeur et un apaisement de l’esprit. . Il combine 5 techniques manuelles destinées à libérer les tensions musculaires, favoriser la circulation sanguine et lymphatique. Il permet d’éliminer les toxines et aide le corps à retrouver son équilibre naturel.

Le thaï yoga massage

Ce massage est inspiré du yoga, des médecines ancestrales indienne et chinoise. Le thaï yoga massage est une technique de soins pratiquée à l’origine par les moines dans les temples bouddhiste. Il se pratique allongé sur un futon, vêtu de vêtements souples.
Il se compose d’enchaînements d’étirements doux, de mobilisations, de pression sur des points particuliers des méridiens.
Les bienfaits de ce massage sont immédiats : il libère les tensions musculaires, fait circuler le sang et l’énergie pour permettre plus de mouvements aux articulations. Il soulage les contractures lié aux stress, les douleurs de dos (ex: de type lombalgie) et améliore les postures. Il permet une sensation de détente et de paix intérieure.

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